روانشناسی

یادآوری های مرگ می تواند به ما کمک کند زندگی واقعی داشته باشیم

این بیماری همه گیر، تفکر و مرگ ناخوشایند را به زندگی روزمره ما نزدیک کرد. در حالی که یادآوری مرگ وحشتناک است، یکی از اصول روانشناسی وجودی این است که رویارویی با این افکار و غلبه بر ترس از مرگ فواید مثبتی دارد. یکی از این مزایا، تمایل به زندگی بر اساس ارزش های شخصی خود است.

    Pixabay / Pexels

کروکوس های بنفشه در طول روز شکوفا می شوند.

منبع: Pixabay / Pexels

هفته گذشته، مطالعه جدیدی که در مجله OMEGA منتشر شد، شواهدی را نشان داد که افرادی که با خاطرات مرگ احاطه شده اند، واقعی تر زندگی می کنند.

این مطالعه که توسط دکتر اندرو آرنا از مؤسسه سگ سیاه انجام شد، 107 کارگر تشییع جنازه را با گروه مشابهی متشکل از 121 نفر که هیچ یادآوری مرگ در محل کار خود دریافت نکرده بودند، مقایسه کرد. این دو گروه از مردم از بسیاری جهات مهم شبیه هم بودند – هم سن، هم سطح تحصیلات، هم درصد زنان، هم متاهل و هم مجرد و متعلق به گروه های فرهنگی مختلف. تفاوت اصلی بین آنها این بود که یک گروه در زندگی روزمره خود با خاطرات مرگ و مردن احاطه شده بودند.

مدیران تشییع جنازه به طور متوسط ​​ترس کمتری از مرگ داشتند و همچنین انگیزه واقعی بیشتری برای رسیدن به اهداف خود نشان دادند. مدیران تشییع جنازه همچنین نسبت به دنیا کنجکاوتر بودند، از نظر روانی انعطاف پذیرتر بودند و تمایل بیشتری به استفاده از مدیریت استرس فعال داشتند (مانند نزدیک شدن به مشکل به جای اجتناب از آن).

این نتایج از نظریه های وجودی حمایت می کند که تأمل در مورد مرگ و مرگ و میر می تواند منجر به نتایج رشد شود.

در مطالعه Arena، محققان اصالت را بر حسب انگیزه های مختلفی که افراد باید با آن اهداف خود را دنبال کنند، اندازه گیری کردند. شرکت کنندگان در مطالعه پنج پروژه شخصی مختلف را که در زندگی آنها مهم بود فهرست کردند. اینها می توانند پروژه های «کاهش وزن»، «دوستان مرد بیشتری پیدا کنم» یا «زمان بیشتری را با بچه هایم بگذرانم». آنها سپس چهار منبع مختلف انگیزه را برای انجام این پروژه ارزیابی کردند.

چهار منبع مختلف انگیزه در زیر توضیح داده شده است.

  1. انگیزه بیرونی. دلیل انجام کاری دریافت پاداش، تمجید یا تایید است. شما این کار را به این دلیل انجام می دهید که شخص دیگری از شما می خواهد و اگر این کار را انجام دهید، آنها چیزی به شما می دهند.
  2. انگیزه داخلی دلیل اینکه کاری را انجام می دهید این است که احساس می کنید مسئولیت انجام آن را دارید. اگر این کار را نکنید احساس شرم، گناه یا ناراحتی خواهید کرد.
  3. انگیزه شناسایی شده. دلیل انجام کاری این است که شما صمیمانه برای پروژه ارزش قائل هستید و واقعاً به نتیجه آن اهمیت می دهید.
  4. انگیزه درونی. دلیل انجام کاری این است که سرگرم کننده، لذت بخش و جالب است. شما می خواهید آن را تجربه کنید زیرا از آن لذت می برید.

افراد با اصالت بالا دارای انگیزه درونی و مشخص هستند نه انگیزه بیرونی و درونی. این به این معنی است که اصالت نشان دهنده انجام کارها به این دلیل است که برای آنها ارزش قائل هستید و از آنها لذت می برید، نه به این دلیل که احساس می کنید باید آن را به خاطر خواسته های دیگران انجام دهید.

در مطالعه Arena، کارکنان خدمات تشییع جنازه اصالت بیشتری نشان دادند – پروژه های مهم در زندگی آنها چیزهایی بود که برایشان ارزش قائل بودند و از آنها لذت می بردند.

این مطالعه نشان داد که اگرچه قرار گرفتن در معرض مرگ با اصالت بیشتر همراه است، اما دو ویژگی وجود دارد که می تواند این اثر را افزایش یا کاهش دهد.

  1. افراد مبتلا به اضطراب مرگ بالا از یادآوری مرگ و میر بهره مند نشدند. این بدان معنی است که برای افرادی که ترس از مرگ بالا دارند، هیچ تفاوتی در اصالت مدیران تشییع جنازه نسبت به دیگران وجود ندارد. یکی از دلایل آن این است که اعتقاد بر این است که مواجهه و غلبه بر ترس از مرگ فرآیندی است که طی آن نتایج رشد رخ می دهد. در حالی که مدیران تشییع جنازه به طور متوسط ​​ترس کمتری از مرگ داشتند، کسانی که ترسی مشابه با گروه مقایسه را تجربه کردند، اصالت بیشتری را تجربه نکردند.
  2. افرادی که انعطاف پذیری ذهنی بیشتری داشتند، مزایای بیشتری از یادآوری مرگ و میر نشان دادند. انعطاف‌پذیری ذهنی تمایل به فکر کردن راحت در مورد احساسات و خاطرات ناخوشایند است. افراد دارای انعطاف پذیری بالا با این موقعیت موافق نیستند.من از احساساتم میترسم«در میان کسانی که درجه بالایی از انعطاف پذیری داشتند، تفاوت حتی بیشتر در اصالت بین مدیر تشییع جنازه و بقیه وجود داشت. مدیر تشییع جنازه که از نظر روانی انعطاف پذیر بود، واقعا از پروژه های زندگی آنها لذت برد و از آنها قدردانی کرد. محققان پیشنهاد کردند که انعطاف پذیری به عنوان یک کاتالیزور برای نتایج رشد عمل می کند و فرآیند بازتاب مرگ را تسهیل می کند که رشد شخصی را تحریک می کند.

این مطالعه نشان می‌دهد که یادآوری مرگ می‌تواند ما را به لذت بردن از زندگی و ارزش‌هایمان سوق دهد. اگر بتوانیم با احساسات یا خاطرات منفی خود راحت بنشینیم و بدون اضطراب بیش از حد به مرگ فکر کنیم، می‌توانیم از این یادآوری‌های مرگ و مرگ استفاده کنیم و از آنها برای کمک به واقعی‌ترین زندگی‌مان استفاده کنیم.

نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا